Arbeitsalltag
Das ABSpotlight dieser Woche kurz und knapp: Andreas Renners 10 Tipps für mehr Ausgeglichenheit und gute Laune im Arbeitsalltag.
- Verabschieden Sie sich von der Schlummertaste. Auch wenn wir uns einbilden, „nur noch 5 Minuten“ würden helfen und uns noch das
letzte Quäntchen Entspannung liefern – es ist eine bittere Lüge. Besonders dann, wenn Sie beim ersten Weckerklingeln eigentlich wach sind, aber aus Bequemlichkeit nochmal „snoozen“. Stehen Sie direkt auf und starten Sie in den Tag – die Schlummer Minuten, die Sie sparen, können Sie viel besser für ein Frühstück investieren.
- Nehmen Sie sich Zeit für ein ausgewogenes Frühstück. Wenn Sie morgens nicht der große Esser sind, essen Sie eine Banane oder eine kleine Schale mit Porridge und Früchten. Ohne Magenknurren und Bauchgrummeln sind damit schon die wichtigsten Miesepeter für den Start in die Woche gebannt.
- Lernen Sie „Nein“ zu sagen. Natürlich geht das nicht immer. Aber oft funken Kollegen und Mitarbeiter mit kleineren Bitten und Anliegen immer wieder in Ihre Arbeitsphasen und so kommen Sie aus dem Rhythmus. Wenn Sie jemand sind, der immer gerne „Ja“ sagt, versuchen Sie mal zu jedem 3. Anliegen „Nein“ zu sagen.
- Halten Sie Ordnung – ein sauberer Schreibtisch wirkt oft Wunder. Disziplinieren Sie sich dazu, jeden Abend Ihren Platz aufzuräumen – so startet der nächste Tag gleich viel besser!
- Gehen Sie in der Mittagspause eine Runde spazieren. Bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, genießen Sie die frische Luft und entspannen Ihre Augen nach der vielen Zeit vor dem Bildschirm. Idealerweise nutzen Sie Ihr Smartphone in dieser Zeit ebenfalls nicht.
- Meditieren Sie in einer Zwischenpause – das geht z.B. ganz einfach mit der App Headspace!
- Freuen Sie sich über die kleinen Erfolgserlebnisse auf Ihrer To Do Liste. Eines der Symptome von Burnout ist mangelnder Antrieb durch das Fehlen von Erfolgserlebnissen – lassen Sie das nicht zu, schaffen Sie Ihre kleinen täglichen Meilensteine. Informieren Sie sich über die Kanban Methode, die Ihren To Dos hier neue Struktur und Ihnen neue Motivation verschafft.
- Schlafen Sie im Rhythmus. 90 Minuten sind dabei ein optimaler Schlafrhythmus. Also 6, 7,5 oder 9 Stunden Schlaf pro Nacht sind daher ideal.
- Konzentrieren Sie sich auf eine Sache. Falls möglich arbeiten Sie lieber kürzere Perioden konzentriert an einer Aufgabe, anstatt mehrere Stunden zu versuchen 10 verschiedene Aufgaben zu jonglieren.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Essen. Wenn es Ihr Terminkalender erlaubt, gönnen Sie sich eine Mittagspause. Setzen Sie sich zum Essen hin und genießen Sie Ihre Mahlzeit ohne zu hetzen oder Ihre 5 Minuten Terrine vor dem PC „reinzuschlingen“.
Sie wollen mehr für Ihre MitarbeiterInnen machen als Kicker, Smoothies und Co.? Dann schauen Sie mal bei unserem Seminare BGM – Gesunde Unternehmen gestalten mit Arbeitspsychologe und BGM-Experte Dr. Simon Hahnzog vorbei.
Der nächste Termin ist am 15. und 16. Januar 2019 – jetzt Platz sichern!
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in einem gesunden Unternehmen sparen ihrem Arbeitgeber nicht nur enorme krankheitsbedingte Kosten ein, sondern sind zudem motivierter, leistungsfähiger und produktiver. In diesem Seminar lernen Sie die vier Wirkungsebenen des gesunden Unternehmens kennen und vertiefen dabei die globale und die individuelle Perspektive der betrieblichen Gesundheit. Was ist Gesundheit und wer ist für sie verantwortlich? Welche Auswirkungen haben krankheitsbedingte Ausfälle auf die Wirtschaftlichkeit des Unternehmens? Woran lassen sich grundlegenden die Signale (psychischer) Belastungen und Erkrankungen am Arbeitsplatz erkennen und vermeiden? Wie können Sie selbst Ihre Resilienz gegenüber Belastungen im Arbeitsalltag steigern? Weiter Infos finden Sie hier.
Nächster Termin: 15. – 16. Januar 2019 |
Der Trend Lebenslanges Lernen ist ein vielverwendetes Buzzword, dem keiner von uns unabhängig von Branche oder Position auszukommen scheint. Vielfältige Angebote, täglich neue Herausforderungen, eine wachsende Informationsflut durch ständigen Wandel, Veränderung und Entwicklung.
Wir wollen doch eigentlich lieber weniger als noch mehr. Weniger E-Mails, weniger Werbung, weniger – dafür mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge.
Ich möchte es Ihnen einfach machen. In der neuen Rubrik ABSpotlights stelle ich Ihnen wöchentlich ein aktuelles Managementthema vor. Lassen Sie sich davon inspirieren, alte Probleme zu lösen, neue Herausforderungen anzunehmen oder neue Wege zu finden. Kurz zusammengefasst und knackig formuliert, zeige ich Ihnen interessante Insights aus der Managementwelt und lade Sie dazu ein, neues Wissen zu tanken in einem dazu passenden Power-Seminar, das Sie genau für dieses Thema fit macht.
Ich freue mich, Sie vielleicht bald an der Augsburg Business School persönlich begrüßen zu können!
Herzlich,
DAS INSTITUT FÜR ESG
Der Zertifikatskurs „Certified ESG Expert“ der Steinbeis Augsburg Business School vermittelt in vier Modulen fundiertes Wissen zu Umwelt-, Sozial- und Governance Themen und deren strategischer Implementierung in Unternehmen. Die Weiterbildung richtet sich an ESG- und Nachhaltigkeitsbeauftragte, Führungskräfte, Investoren und weitere Interessierte, die ihre Kompetenzen im Bereich nachhaltiger Unternehmensführung vertiefen möchten. Werden Sie zum ESG-Expert, ESG-Berater, Chief Sustainability Officer oder Mitglied eines Nachhaltigkeitsbeirats. Alle Kurse bieten wir auch als Inhouse-Lösung für Unternehmen an. Mit unserem ESG as a Service begleiten wir Sie von der Planung bis zur Umsetzung nachhaltiger Standards. Unser CSRD-Ready-Programm unterstützt Sie bei der Nachhaltigkeitsberichterstellung und der Einhaltung gesetzlicher Vorgaben. Engagieren Sie sich im Deutschen Nachhaltigkeitsbeirat oder der ESG Expert Alliance und leisten Sie einen wertvollen Beitrag zu einer nachhaltigeren Wirtschaft. Diskutieren Sie mit führenden Experten auf unserem ESG Forum über innovative Ansätze und Strategien für eine nachhaltige Zukunft. Vertiefen Sie Ihr Wissen mit Artikeln wie „Onboarding der eigenen Organisation für ESG“ und „Bedeutung und Grundlagen von ESG und Nachhaltigkeit“, die Ihnen praxisnahe Einblicke und Grundlagen vermitteln.
DAS INSTITUT FÜR KI, INNOVATION UND DIGITALISIERUNG
Unser Institut ist auf die Herausforderungen und Chancen der digitalen Transformation spezialisiert. Mit unseren Zertifikatskursen und Beratungsdienstleistungen zu Themen wie Künstlicher Intelligenz, Innovation und Digitalisierung unterstützen wir Sie dabei, zukunftsweisende Kompetenzen aufzubauen und Ihre Expertise nachhaltig zu erweitern. Vertiefen Sie Ihr Wissen in den Bereichen Künstliche Intelligenz, Innovation und Digitalisierung, um stets am Puls der Zeit zu bleiben. Alle Kurse bieten wir auch als Inhouse-Lösung für Unternehmen an. Unser Leistungsspektrum umfasst die KI-Strategieentwicklung, Implementierung von KI-Lösungen, Datenmanagement und -analyse, KI-Interim-Management, GenAI as a Service, KI-Readiness-Programme sowie Mitarbeiterschulungen zum EU-AI-Act – alles, was Sie benötigen, um Ihr Unternehmen auf die Zukunft vorzubereiten. Bei exklusiven Veranstaltungen wie den Starnberger See Gesprächen, dem ESG-Forum, dem Interim Management Forum oder dem Transformationsevent bei SIAT treffen sich Vordenker und Entscheidungsträger zum Austausch und zur Vernetzung.
DAS INSTITUT FÜR AUFSICHTSRÄTE UND BEIRÄTE
Das Institut für Aufsichtsräte und Beiräte ist bestrebt, das führende Ökosystem für Aufsichtsräte und Beiräte für Sie zu sein. Mit Leidenschaft und Engagement begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg und bieten ein umfassendes Angebot. Lassen Sie sich zum zertifizierten Aufsichtsrat ausbilden und setzen Sie Ihren Themen-Schwerpunkt im Bereich Künstliche Intelligenz, ESG oder Innovation. Unsere Programme sind darauf ausgerichtet, Ihr Fachwissen zu vertiefen und Sie auf die Herausforderungen der modernen Gremienarbeit vorzubereiten. Zusätzlich bieten wir jährliche Updates in für Aufsichtsräte an, damit Sie stets auf dem neuesten Stand bleiben und Ihr Wissen kontinuierlich erweitern können. Dabei bieten wir alle Weiterbildungen auch als maßgeschneiderte Inhouse-Schulungen an, um gezielt auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens einzugehen. Mit unserem Board as a Service bieten wir Ihnen eine flexible und bedarfsorientierte Unterstützung, um die Effektivität und Effizienz Ihrer Gremienarbeit nachhaltig zu steigern. Unser Ansatz geht weit über traditionelle Beratungsleistungen hinaus und richtet sich gezielt an die spezifischen Herausforderungen, denen moderne Aufsichts- und Beiratsgremien gegenüberstehen. Wir übernehmen die Vermittlung qualifizierter Kandidat, die sowohl in fachlicher Expertise als auch in persönlicher Eignung ideal zu den Anforderungen Ihres Gremiums passen.
DAS INSTITUT FÜR CHANGE MANAGEMENT
Das Institut für Change Management ist Ihr engagierter Partner für umfassende und praxisorientierte Weiterbildung im Bereich Veränderungsprozesse. Mit Leidenschaft und Expertise begleiten wir Sie dabei, Change Management wirkungsvoll in Ihrem Unternehmen zu verankern. Ob Change Management, Digitalisierung oder Innovation – unsere praxisorientierten Zertifikatskurse Certified Expert of Change Management, Certified Innovation Manager und Expert of Digital Manager bauen Ihre Kompetenzen gezielt aus und bereiten Sie optimal auf die Herausforderungen dieser Themenfelder vor. Alle Weiterbildungen bieten wir auch als maßgeschneiderte Inhouse-Schulungen an, um passgenau auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Unternehmens einzugehen. Wir unterstützen Sie bei der Umsetzung effektiver Prozesse und strategischer Veränderungen in Ihrem Unternehmen. Erstklassiges Change Management as a Service und Board as a Service.